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Ecole de  Tai Chi Chuan des Chartrons > A qui s'adresse le Taï Chi Chuan ?

A qui s'adresse le Taï Chi Chuan ?

Grâce à ses diverses possibilités de pratique, le Taï Chi Chuan convient à toute personne quelque soit son âge et sa condition physique.

L'échauffement et les entraînements aux principes de la pratique sont adaptés aux différentes catégories d'âge : le côté dynamique, martial du Taï Chi Chuan sera mis en avant pour les plus dynamiques et l'aspect énergétique sera privilégié pour les seniors.

Avant d'aborder l'apprentissage des mouvements même de la forme, des exercices sont proposés pour préparer le corps à aborder certains aspects essentiels du Taï Chi Chuan tels l'enracinement, l'assise, la conscience de l'axe vertébral, la souplesse, la lenteur, la fluidité du geste, la relation entre le haut et le bas du corps, la notion du plein et du vide avec le déplacement des pieds au sol.

Ces entraînements ont pour effet :

  • de stimuler les articulations de tout le corps, en particuliers celles du bassin et de la colonne vertébrale dans une idée d'ouverture articulaire ;
  • d'acquérir une plus grande souplesse par le biais d'étirements, de torsions, d'ondulations qui améliorent l'élasticité musculaire ;
  • de se concentrer, d'être à l'écoute du mouvement par un travail d'alternance entre lenteur et rapidité ;
  • de trouver un état de disponibilité, de relâcher par la recherche de la détente musculaire et mentale.