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Ecole de  Tai Chi Chuan des Chartrons > Cours

Cours

Les cours collectifs se composent généralement d'un échauffement, d'un travail spécifique, d'exercices à deux et se concluent par la réalisation de l'enchaînement. Une attention particulière est portée sur les possibilités de chacun  en fonction de son âge et de ses aptitudes physiques.

Les dix principes (Extrait de "Taï Ji Quan" de Jean Gortais)

  • La tête légère et l'esprit éveillé
  • Fondre la poitrine et garder le dos tonique
  • La taille, centre du mouvement
  • Le vide et le plein
  • Lacher les épaules et les coudes
  • L'intention et non l'effort
  • L'union de l'esprit et du corps
  • Simultanéité et harmonie des mouvements
  • La continuité
  • Le calme dans le mouvement